happy nous séance 4

des petites images pour des massages!

Nous avons retrouvé Claire et son lapinou! Ils nous ont proposé des dessins que l'on tirait au sort.

On en découvrait un et puis Claire nous expliquait ce qu'il voulait dire... toujours pour se détendre et nous apporter du bien être!

Dessiner ou noter des mots pour ne pas oublier les jolies choses que l'on vit, pour s'en souvenir. Et puis si un jour on passe une mauvaise journée, on pourra toujours retourner dans ce cahier de petits souvenirs agréables.

Le petit point magique entre l'index et le pouce. Le masser pour faire grandir en nous la confiance, le courage.

C'est un point anti peur!

Le massage des tempes: on réfléchit, on demande à son petit cerveau...

Avec le pouce on masse les joues et les mâchoires: ça détend le visage.

On peut le faire avant de dormir, quand on est en colère...ça fait bailer, on se détend!)

les mains en coquillage

C'est le "palming": les mains comme des palmes sur les yeux pour s'évader, pour faire comme une petite sieste!

Le petit geste magique et secret

On choisit un geste (à soi) qui nous fait du bien lors d'un bon moment. Puis on s'en ressert quand on ne va pas bien et le moment heureux va chasser le mauvais!

C'est un petit geste discret à s'inventer pour soi-même!