FRANCHIR.....

tables, chaises, lunas; haies....

et même les portants!

passer dessus, dessous

glisser

trouver l'équilibre

VIVE LE ROI ET LA REINE

concentration

Nous avons beaucoup parlé de la concentration: faire ce que je dois faire... mais aussi de ce qui nous empêche de nous concentrer: souvent les autres!!!!!! et le bruit, l'envie de bouger, la fatigue...

Nous allons voir au fil de l'année des petites activités à faire pour nous aider!

le bouton pause

Lorsqu'on est agité ou qu'on a la bougeotte, on peut prendre un temps dans la classe, dans le petit coin de la bibliothèque pour bouger dans tous les sens.....puis appuyer sur le bouton "pause" à un endroit de notre corps!

Chaque élève est libre de le faire quand il le ressent, à moins qu'on ne lui propose avant!

Le matin, dans sa chambre au réveil, on s'étire et on baille

(au moins 3 fois)!

ça fait du bien!

Puis on ouvre les volets.

La respiration des volets ; pousser en avant en inspirant puis pousser sur les côtés en expirant.

Dans la cuisine on va prendre son petit déjeuner!

On prend un verre dans ses mains (mimer) et puis on y verse mentalement une potion ou une boisson que l'on aime, avec son odeur. On ferme les yeux et on peut sourire parce qu'on est content à l'idée de boire cette potion qui fait du bien et qui a le pouvoir de nous mettre dans la joie.

Quand on amène le verre à sa bouche, on inspire et après avoir bu on souffle. Il faut prendre au moins 3 gorgées!

Ensuite on prend son bol de chocolat avec ses deux mains : on peut imaginer notre bol favori avec ses dessins dessus, on sent le chocolat et la chaleur sous nos doigts.

On peut fermer les yeux et sourire.

On va souffler aussi pour ne pas se brûler la langue.

C'est comme quand on est colère: quand on souffle ça refroidit notre colère!

Ensuite, quand on a bien mangé, on peut mettre nos mains l'une sur l'autre et se masser le ventre!

Dans la salle de bain, on prend du shampoing, on frotte ses mains, on sent la chaleur.

Puis on l'applique sur la tête, ce shampoing de joie, on le fait mousser, mousser!

On prend le gant de toilette et on savonne sur tout le corps.

On peut aussi utiliser le peigne magique, ça fait chatouille un peu la tête.

Ensuite on va se mettre de la crème: de la crème de bonne humeur sur le visage. C'est une crème qui met le sourire sur le visage!

Avec nos index on peut passer sur nos sourcils et puis on peut fermer les yeux et masser les paupières ça détend.

On vérifie bien dans le miroir qu'il y ait bien un sourire sur chaque visage grâce à notre crème magique.

Après on peut s'habiller et enfiler sa combinaison: quand on monte la fermeture on inspire et quand on la descend on expire!

Et puis, à la fin, comme on rempli de bonheur de tous ces moments, on fait la danse du popotin!!! 😃

On peut aussi faire l'étoile en fermant puis ouvrant ses mains

la chasse à la colère

Et comme avec le bol, quand on est en colère, on souffle dessus, le plus longtemps possible!

On peut aussi masser son ventre quand la colère est encore là!

On a fait le jeu de l'aliment cru ou cuit:

"Lapinou a dit spaghetti cru

On se tend, on se met tout dur, on bloque!

Puis "lapinou a dit: spaghettis cuit" et on se relâche!

On reprend aussi la toilette, pour faire partir la colère.

Le shampoing fait décoller cette colère!

On rince ensuite pour tout faire partir: des petites gouttes d'eau sur notre tête (on tapote avec ses doigts).

On pousse la colère qui est sur notre ventre comme on chasserait des miettes!

Ensuite nous avons fait le mime de la toilette, à partir d'une chanson.

Et on assume son costume de super héros: position de force et de fierté!

Ensuite, comme Lapinou, on est prêt à aller à l'école, alors on se lève et on met son cartable (mime) et puis on marche...

On regarde partout autour de nous, le paysage...

et on est à la campagne, on croise des arbres....

yoga: l'arbre

Nous avons appris à faire la position de l'arbre en yoga

Comme on arrive à 'école, c'est l'heure des bisous aux parents: chaque doigt vient déposer un bisou sur le pouce de notre main!

Et puis on fait un joli coeur avec ses mains pour envoyer tout notre amour!

On inspire et on bombe le torse quand le ballon s'élargit puis on expire lorsqu'il diminue.

la pizza et la tarte aux pommes

Nous avons appris à faire le massage de la pizza: d'abord on pétrit la pâte (les poings sur les cuisses)

Ensuite on se frotte les mains et on se prépare à couper la pâte en deux.

On dépose les deux boules de pâte sur les épaules de son voisin.

Et on étale la pâte et on trace un cœur avec son index pour lui donner une jolie forme.

On étale la sauce tomate.

On met quelques champignons et un peu de mozzarella

Et on recouvre de papier aluminium ; main qui passent de haut en bas!

On recommence avec la tarte aux pommes: on étale nos deux boule de pâte et on prend un morceau de beurre pour le mettre dans le moule!

On dépose la pâte dans le moule délicatement. Avec la fourchette on pique la pâte.

On coupe des petits morceaux de pomme

On ajoute quelques pépites de chocolat!

Victoire, Loris et Aydann!

Chanson "frotte, frotte, frotte". En lien avec la toilette du matin mais aussi......

On frotte son corps: dos, visage, jambes pour évacuer toutes les petites tensions ou la colère qu'on a parfois en nous!

Nous avons aussi refait la respiration du ballon, toujours pour éliminer les petits tracas quand il y en a!

la pâte à pain: on malaxe notre corps ave les poings comme pour le pétrir!

jambon cru: on est tout mou, jambon cuit on est tout dur et jambon en train de cuire, on frétille!

la cocotte minute: on se gonfle d'air puis on l'expire par étapes...

à la fin, on dévisse le bouchon et on souffle doucement ce qui nous reste d'air!

le petit bonbon du dodo: on peut mettre une main sur le ventre et l'autre sur le coeur et fermer ses yeux pour imaginer son goût: c'est un bonbon du bonheur qui aide à bien se reposer ensuite!

On peut aussi s'imaginer dans un hamac et se balancer doucement d'un côté à l'autre...

ou encore onduler, se balancer comme l'algue dans l'eau.

Et toujours, la danse du popotin qui fait plaisir!

On s'étire et puis avec les index on forme une bulle autour de nous, dans laquelle on se sent bien, en sécurité: c'est notre refuge!

c'est une petite bulle qu'on promène, près du coeur...

et de chaque côté de nous!

et puis on la lance!

Nous avons appris à saluer.

Les mains serrées l'une contre l'autre et on se penche.

Pour se détendre on peut aussi faire comme si on attrapait une pomme et qu'on la mangeait!

Nous avons repris la respiration du ballon et sa petite chanson.

Nous avons fait le massage de l'escargot copain de lapinou.

Avec l'index on dessine la coquille de l'escargot dans la paume de notre main puis nous avons tapoté avec nos doigts pour faire la pluie.

Et puis nous avons attendu l'oiseau magique, tranquillement , les yeux fermés...

pour obtenir sa caresse magique!

Nous avons découvert des instruments de musique qui nous aident à nous apaiser, rien qu'en les écoutant.

Et fidèlement à nos habitudes, nous avons fait la danse du popotin!!!

Voilà l'aventure avec lapinou terminée, nous avons découvert et pratiqué de nombreuses activités pour nous aider à chasser la colère, profiter du moment présent, se détendre...

l'artiste YAYOI KUSAMA