Relaxation avec Amandine

La relaxation

Un jeudi sur deux, nous nous laissons porter par Amandine la relaxologue. Bruit ou pas, nous essayons d'être calmes (ce qui n' est pas toujours facile...).
Spécialiste en relaxologie, Amandine nous montre son savoir faire et des exercices que nous pouvons refaire à l'école et à la maison.

Mélina

QUELQUES EXERCICES :

La relaxation est un temps calme pour se détendre. Lors de ces temps de relaxation nous faisons fait quelques petits exercices comme la bulle.


LA BULLE :

C'est un exercice sur la respiration qui consiste à inspirer en ayant les mains sur soi, puis les mettre le plus loin possible en expirant pour former cette bulle.


LA SEMAINE :

Il y a aussi la semaine qui est également un exercice sur la respiration. Il consiste à lever les bras haut pour faire le midi puis à les descendre pour faire la nuit, et ainsi de suite sept fois pour aller du lundi jusqu'au dimanche.


Maëlle